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如何做一个情绪稳定的成年人

如何做一个情绪稳定的成年人

已完结

作者:清流

更新时间:2021.8.1

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作品简介

『情绪心理科普!集本土临床案例与有效干预方法于一体,壹心理创始人诚意推荐!』 ——真正困扰我们的,并不是负面情绪本身,而是我们看待情绪的方式。 内容简介:成年人的崩溃都是默不作声的,逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而,长期处于负面情绪中,人很容易有抑郁、焦虑倾向,严重的甚至会导致身体疾病。 压抑和控制并不能让负面情绪真正消失。每种情绪其实都代表着不同的心理需求。比如,愤怒是在我们面对伤害和威胁时,进行自我保护的需求;嫉妒是当我们面对比自己优秀的人时,想要提升自我的需求…… 在这本书中,情绪管理专家清流结合多年经验总结,从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法,教我们如何与情绪温柔相处,做情绪稳定的成年人。同时,也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪,以拥有和谐的人际关系。

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更新时间

2026.5.22

版本号

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