应用宝手机版

应用宝电脑版

福格行为模型

福格行为模型

已完结

作者:B.J.福格

更新时间:2021.10.11

通过应用宝app下载微信读书继续读

通过应用宝电脑版下载微信读书继续读

扫码下载手机

APP阅读

作品简介

在这本书中,福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型,揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素,解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用,提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外,福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法,通过设计情绪来设计行为,通过打造高频率小成功让小改变自然生长。本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯,也能够指导人们成功对抗坏习惯;不仅能够帮助个人实现改变,也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用,每个人都能够轻松改变自己的工作与生活,成为自己想要成为的那个人。本书给出了福格行为设计工具箱,包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式,手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……

应用宝阅读新体验:起点读书与微信读书海量书籍触手可及

应用宝作为腾讯官方应用平台,现已集成起点读书和微信读书的海量热门书籍资源。您可通过应用宝下载浏览和阅读两大平台的丰富书籍,享受无缝的阅读体验。

双平台阅读 《福格行为模型》,轻松便捷

官方授权,让您在电脑上和手机上都能轻松享受阅读乐趣。应用宝为您提供了一个便捷的入口,让您随时随地都能在线看您想要的书籍。

如何在应用宝电脑版上免费阅读《 福格行为模型》全文 ?

只需简单三步,即可开启您的在线阅读之旅: 第一步:点击下载应用宝电脑版客户端 第二步:应用宝电脑版检测电脑环境,安装引擎以提供在电脑上运行移动 app 的能力 第三步:应用宝电脑版下载并打开起点读书或者微信读书,跳转到《福格行为模型》页面 现在就来应用宝,无论是热门小说、经典文学还是专业书籍,都能一键开启在线阅读模式。

详细信息

无病毒

已通过腾讯手机管家、金山手机毒霸检查

无广告

已通过腾讯手机管家、金山手机毒霸检查

腾讯下载

已通过腾讯下载数据审核

开发商

深圳市腾讯计算机系统有限公司

运营商

广州腾讯科技有限公司

备案号

粤B2-20090059-2029A

主办者

深圳市腾讯计算机系统有限公司

更新时间

2026.4.3

版本号

10.1.0

查看权限

隐私政策

下载应用宝,领新人专享福利!

QRCode
扫一扫下载
应用宝电脑版
电脑上玩手机APP · 跨端互通

你可能还喜欢

更多

去美国冻卵的上海女人(轻纪实)
去美国冻卵的上海女人(轻纪实)
作者:谷雨实验室 袁琳
这是一个关于安全感的故事。选择冻卵的女性,平均年龄在33岁左右。其中有一半来自金融圈,另一大人群是名人和网红。我们访问了几个上海的高知女士,她们“果敢坚决”,做的每一个决定,都是为了做自己的主人,攥紧自己人生的掌控权。 冻卵,是她们能用金钱和科技,换取自由的唯一机会。
已完结
我与我:养育你的内在小孩
我与我:养育你的内在小孩
作者:冰千里
清晨对着镜子梳头时,你总是习惯性皱起眉头;和亲近的人争执后,胃部会突然抽痛;明明已经足够优秀,内心却有个声音在说“还不够”……这些细微的褶皱里,藏着另一个被遗忘的自己。那个在童年大雨中忘记带伞的小孩,那个被否定时咬紧嘴唇不敢哭的孩子,依然住在你身体的某个角落,用失眠、焦虑或突如其来的悲伤提醒你:他需要被看见。 书页间藏着许多小工具:给内在小孩取个温暖的名字,用旧照片或布偶当作情感信物,在日记本里和过去的自己对话。当情绪失控时,试着用呼吸法让身体先松弛下来;当莫名焦虑时,观察脑海中闪过的画面和声音。这些具体的动作像搭建一座桥,让现在的你伸手牵住当年那个不知所措的孩子——你们本就可以互相温暖。
已完结
无行动,不幸福
无行动,不幸福
作者:赵昱鲲
我们知道何为幸福,却不知如何获得幸福。在后疫情时代,每个人的内心都有千般痛苦,原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲,结合了中国传统文化对于行动的重视后,提出了一个改变我们对于幸福认知的观点:你缺乏的并不是心理学知识,而是可以改变自己人生的有效行动! 本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动,还有7份权威的心理学测试,帮助你更好地了解自己,此外还有18个紧贴当下地心理学问题。我们希望每一个人都能在每天做出一点点改变自己、提升满足的行动,从而成为更好的自己,拥有更幸福的生活。
已完结
母亲(轻经典)
母亲(轻经典)
作者:梁晓声
本文选自梁晓声先生作品《梁晓声小说精选集》。在贫困交加的岁月,母亲在破旧昏暗的工厂里辛苦劳作,却对孩子的成长倾注全部心血。她虽身处底层,却有着超乎常人的坚韧与慈爱。梁晓声以质朴笔触,生动描绘母亲忙碌身影与温暖眼神,那些平凡而真实的生活片段,满溢着母爱的无私与伟大。
已完结
补肾良方:地黄(轻养生)
补肾良方:地黄(轻养生)
作者:罗大伦
地黄:一生都离不开的补肾良品 张锡纯是近代医名显赫的一位医家,他的特点是用简单的食材治病,以食为药给大家调理身体,他的著作《医学衷中参西录》被称为“至贵至宝之救命书”。本篇是《医学衷中参西录》实操版,取其精要,选了书中最常见、实用的药食同源食材,并给出了能调理疾病的简易食疗方。
已完结

热门书籍

更多

女性困境:父性职能对女性的禁锢
女性困境:父性职能对女性的禁锢
作者:[美]琳达·希尔斯·莱纳德
作为一名心理分析师,琳达·希尔斯·莱纳德的办公室每周都会有心灵受伤的女性前来求助。她们中有些极端自卑,有些无法与他人建立持久的关系,有些对自身的工作能力和社会价值缺乏信心。表面看来,她们是自信满满的商务精英、衣食无忧的家庭主妇、无忧无虑的在校学生、潇洒不羁的离异人士……但在成功或光鲜的外表下,伦纳德看到的是受伤的自我、隐藏的绝望、无尽的孤独、对被遗弃和被拒绝的恐惧,以及从未停息的泪水和愤怒。 这些女性受伤的根源大多在于父女关系中的裂痕。她们有些是与自己的父亲关系不睦;有些是受到了父权社会的伤害,父权社会所倡导的文化贬低了女性的价值,本身就像极了差劲的父亲。无论哪种情况,她们往往通过选择被动服从(“永恒少女”)或防御性地模仿男性(“全副武装的亚马孙女战士”)两种模式来守住自己的生存空间,而她们的自我评价、身份认同,她们与异性的关系,以及她们在职业、智力和社交方面的表达能力也都将因此受到影响。 在本书中,莱纳德通过自己、来访者,以及梦境、童话、神话、电影和文学作品中的例子,揭示了父女关系创伤在如今普遍存在这一现象——这种创伤源于男性原则和女性原则之间混乱、失衡的关系。大多数情况下,世人普遍认为女人不如男人;男人若表现出女性特质,则极易遭人菲薄。男人和女人都深受其苦,双方对彼此的身份和角色都充满了困惑。 希望借由本书,能够呼吁女性开始关注父女关系对自己的意义。当一个女性能够意识到自己是如何应对父亲的不作为和父爱缺位,并认清自身所处的关系模式时,她就能够摆脱这种模式对其生活的限制,进而寻求更真实、更有益的生活方式,促就自身的成长。这对于每个女性来说都是至关重要的。
已完结
早期的王兴兴和宇树科技是怎么样的?与天使轮投资人张鹏的对谈(轻访谈)
早期的王兴兴和宇树科技是怎么样的?与天使轮投资人张鹏的对谈(轻访谈)
作者:极客公园 张鹏
在杭州一个连门牌都找不到的小屋里,有个年轻人和他的团队默默打磨了五年。当所有人追逐风口时,他们每天面对的只有零件、测试和随时可能“罢工”的机器狗。投资人张鹏回忆第一次见面的场景:“屋子里连张椅子都没有,但你能感觉到他们不是在创业,而是在创造未来。” 近聊起这段故事,最触动我的不是那些高光时刻,而是创业者最真实的状态——没有天花乱坠的蓝图,只有对技术的敬畏;没有急于求成的焦虑,只有日复一日的调试。就像张鹏说的:“真正的突破从来不是突然降临的奇迹,而是把别人熬不住的时光,熬成属于自己的底气。”这或许就是中国新一代创业者最动人的样子:在无人喝彩的角落里,安静地改写规则。
已完结
舍不得用卫生巾的农村女性们(轻纪实)
舍不得用卫生巾的农村女性们(轻纪实)
作者:真实故事计划 张皓雯
当城市女性为卫生巾品牌塌房愤怒时,西北山村6岁女孩对月经初潮的惊恐反应令人心碎。记者历时半年调查发现,月经羞耻正在形成恶性循环:甘肃山区22母亲用布条传递"耻感",学校回避生理教育,公益捐助难以为继。这场涉及千万农村女性的健康危机,暴露出乡村振兴中容易被忽视的人文维度。
已完结
长风几万里
长风几万里
作者:白鹭成双
坤仪看上了一个人。妖怪在宫宴上肆虐,那人带着上清司的巡捕赶来,正巧站在她最喜欢的一盏飞鹤铜灯之下,挺拔的肩上落满光,风一拂,玄色的袍角翻飞,像极了悬崖边盘旋的鹰。有时候一见钟情就是这么简单,她甚至连这人的脸都没看清,就把孩子的名字都想好了。
已完结
中国历代政治得失
中国历代政治得失
作者:钱穆
《中国历代政治得失》是钱穆先生的专题演讲合集,分别就中国汉、唐、宋、明、清五代种种政治制度作了提要钩玄的概观与比照,叙述因革演变,指陈利害得失。
钱穆先生著作系列·已完结
应用宝
双击安装,电脑玩转移动APP